没去云南之前，我不知道康养，也不懂旅居，更没听说过“康养旅居”。囿于职业特性，以前只会拼命加班干活，很少考虑如何享受生活。偶尔的放松，就是在有限的假期里，奔赴热门景点，在拥挤的人群中匆忙打卡，然后带着满身疲惫而归，好些天才能恢复元气，找回原本的状态。所以，我对“旅行就是花钱买罪受”高度认可，慨叹去了还不如不去，有时连家门口的风景因人多也懒得去瞧一眼。

我是在四月初退休后开始游山玩水的，因为有大把时间，便约上几个好友，带着车开始江南转圈游，玩了好几个月，大江南北到处热得没法呆，才有了一趟云南康养旅居。当时听到这个词，脑袋一下子就想到这应该是中国少数精英人士才配享有的生活，富足的皮囊在城市与山水间穿梭，在名利与自由间游刃。然而，我错了，太Out了。在我老家江西东乡，我的发小、同学大多拿着几千元的月薪，却有几十人在云南昆明、大理、西双版纳等地买了房，酷暑寒冬时就举家过去住上时日，好不惬意。可以说，追求一种“多旬或数月居住+深度体验”的康养旅居生活方式，已经不是精英阶层的专属奢侈品，而是这个时代寻常百姓的品质追求和诗栖向往。康养旅居时代的悄然而至告诉我们，这是一场如何生活的价值觉醒，也是生活方式的认知革命。

云南美景

世界卫生组织提出这样一个公式：健康 = 60%生活方式 + 15%遗传因素 + 10%社会因素 + 8%医疗因素 + 7%气候因素。从这个公式中，我们可以看出健康的身体来源于健康的生活方式。如今，人类所患疾病中有45%与生活方式有关，而死亡的因素中有60%与生活方式有关，可以说生活方式病已经取代传染疾病成为人类健康的“头号杀手”。

而康养旅居承载了这一生活方式的改变。这些年，随着城市人口压力不断增加、城市资源逐步稀缺，城市空间趋于狭窄，人们开始不堪钢筋水泥森林的压力和氛围，急迫需要一个缓解压力、释放身心的生活空间，一种让生活压力“软着陆”的回旋状态，一次工作与休闲之间的转换模式和缓冲节奏。君不见，很卷的社会，人们都急吼吼，上班时体力尚未透支、脑力尚可运转，但情绪经常快要崩溃，这种“情绪过劳”，甚至由“8小时上班”变成“24小时在线”，非常需要慢时光把人的情绪稳下来。而康养旅居，正好满足了这种“世外桃源”的情结，在释放压力、放松身心、找回平静中消释那积攒已久的怨气。总之，它是一个融合了旅行与居住的疗愈手段，其内涵超越了简单的观光旅行与长期定居。这种重构生活哲学的独特方式，让旅行者重新审视自我，就像一个演员接触他从未接触过的角色，会促使他重新认识自我，与心灵再次链接，发觉生命潜力，找寻全新方向。因此，康养旅居常被视为深度体验、疗伤与成长的旅程。打个不恰当比喻，就好比把拳头收回来，是为了打出去更有力。

另外，据统计，全国75%的人处于亚健康状态，其中30-60岁的职场核心人群亚健康比例更是高达84%，其中接近6成处于过劳状态，亚健康对社会的发展已产生严重影响。人们对健康与养生开始日益重视，康养旅居一跃成为现代生活方式的重要组成部分，更多年轻客群成为康养市场新生力量。根据公开发布的报告，康养消费群体中，21-30岁和31-40岁的人群占比逐年攀升，其中31-40岁人群占比达34.5%。这些数据打破了康养是“银发专属”的传统认知，反映出全年龄层对身心健康的高度重视和对品质生活的深度追求。从消费者角度，我认为康养旅居需要关注四个维度：

PART 01

宜人气候条件是康养旅居的首要考量

20年前，国人开始普遍意识到要避寒，一到冬天大家就想往海南跑。20年后，全球气候变暖催生避暑候鸟开启避暑生活新方式。气候变化导致气温升高和极端天气事件增多，‌不仅对人们外出旅游的舒适度造成影响，‌而且还对人们的日常生活和健康带来挑战。‌以前长江流域有“四大火炉”之说，现在随着气候变暖，不仅长江沿线城市纷纷加入“火炉”行列，长江以北的大片北方地区也进入“烧烤模式”，高温预警成家常便饭，户外吹的都是热风，在家全靠全天候开空调。对于住在“火炉”城市持续经受高温炙烤的人来说，跑到凉快的地方去避暑已经不仅仅是“享受生活”，而是“健康选择”了。我查了一下资料，全国避暑型气候有三个片区：第一个片区是北纬40度以北的西北边疆和东北地区，主要包括新疆北部、内蒙古、黑龙江和吉林等；第二个片区是西北中部地区，主要包括青海的局部、陕西北部、甘肃、宁夏等；第三个片区主要包括西藏南部、四川西南部、贵州中西部、云南西北部等。全国避寒型气候集中分布在北回归线以南的地区，包括云南、广西、广东、福建、海南。而只有云南，同时拥有避暑型与避寒型气候，冬无严寒、夏无酷暑，因而特别受追捧、获青睐。

避暑胜地

PART 02

自然人文资源是康养旅居的主要动因

我在西双版纳旅居时，就此与云南科盛康养产业发展有限公司董事长张逢林深入交流过。他说：“我们前后考察过海南、福建、贵州等地，最终因为西双版纳哈尼族乡特殊的地理位置优势、绝佳的气候条件、优异的植被森林和特色的民族文化，以及傣医药的发展前景而落地于此，开启康养项目的样板打造工程。”是的，云南，这片被上天眷顾的土地，拥有雪山、湖泊、森林、温泉、少数民族文化等得天独厚的资源，为旅居者带来身心双重疗愈。优良空气天数占比99%，地级城市空气质量优良率常年稳定在98%以上，部分地区负氧离子含量每立方厘米可达上万个，每一口呼吸都清新沁脾。云南还是全球罕见的中药材富集地区，天然药物资源的品种数量居全国首位，在全国现有的野生植物药材中，云南占80%。云南的温泉资源更是享誉全球，现已查明的温泉约占全国温泉总数的三分之一，遍布山川的奇汤神水让“有一种叫云南的生活”愈发温馨宜人。如果说自然风光是云南的“形”，那么多元民族文化则是云南的“魂”。这里，自然遗产、文化遗产俯拾皆是，历史文化名城熠熠生辉，各民族和睦相处、和衷共济、和谐发展。彩云之南，不只是地理概念，更是人与自然、历史与当下、民族与世界对话的永垣场域的交融。当旅居者住在瑶家木楼听雨打巴蕉，当佤寨火塘照亮他乡旅人的脸庞，边陲云南正在构建一个人类学意义上的理想国——幸福是看得见的青山绿水、摸得着的文化肌理、吃得香的美味特色，更是烟火十足的繁华商贸和民族和美的温暖叙事。

PART 03

身心放松疗愈是康养旅居的目的需求

这两年，云南瞄准避暑和避寒两个方向，抢抓发展机遇，大力研发康养产品、扶持旅居产业，让旅居者感受温暖如春和清凉宜人的气候价值，从而实现养生、养心、养老、养颜和养疗，为推动中国健康建设提供了云南康养旅居样本。还是以云南科盛康养产业发展有限公司为例，其倾力打造的景洪国际医疗旅居先行区，项目占地288亩，总建筑面积约40万平方米，总投资20亿元人民币，临江而建，傣族风格建筑拔地而起，酒店、公寓、别墅依次铺开。项目致力于打造人性化、个性化、特色化、情感化、智慧化的医疗康养旅居产业综合体，以“医、养、健、食、娱、居”六大核心要素为引领，主打医疗康养，兼顾生态康养、文化康养和运动康养，成功实现了由卖风景转向卖生活方式、由观光旅游转向沉浸式康养生态、由被动养生转向主动健康管理、由资源依赖转向文化+科技赋能，让旅居者们充分回归自然、享受生命、修身养性、度假休闲、恢复元气。来云南，不再是打卡拍照，而是为了遇见另一种生活节奏、另一种生活主张。这是对生命的不同理解与诠释，是身体与心灵的更高追求，是内心与社会求得大同、与自然浑然一体的最好选择。毕竟，最好的康养，从来都是让身心回到最本真的状态，像草木一样生长，像山水一样自在。

PART 04

开销费用支出是康养旅居的关注重点

很多人可能固执认为康养旅居是很奢侈的事，心想这得攒够多少钱，才敢腾出时间出门一趟。有了云南之行，我底气十足告诉大家，康养旅居其实就是换个环境过日子，不费钱、不费劲，关键是心情好，身体倍棒，性价比髙。一次旅游跟团动不动就三五千的，旅居住上一个月才一两千块住宿费，再加点生活费，比起旅游划算太多。把原来一年一次的“贵旅游”，换成一年一次的旅居，哪个合算自不待言。所以，目前租房旅居是比较划算的旅行方式，且节奏慢、不累人。而旅游跟团，一天换好几个景点，年轻人都受不了。康养旅居不用每天换地方，住稳了歇够了，再错峰安排去景点，怎么舒坦怎么来。不想吃康养基地提供的饭菜，可自己上街去吃，不仅钱包在此感受到难得的友好，味蕾更不会被亏待：一碗地道卤鸡米线大份的不过十几元，本地餐馆家常小炒，人均几十元吃得心满意足。愿意自己做饭吃的，去菜市场兜一圈，新鲜食材价格常让人窃喜。综合算来，同等质的旅居生活，云南的成本优势，足以让精打细算的旅居者会心一笑。需要重申的是，康养旅居虽属个性化、小众型订制，但并非只走高端化、精英化路线，已经越来越多地走进普通群众之中。如果家里有余粮，可考虑在云南购房旅居，像曲靖、普洱、西双版纳、弥勒、腾冲和瑞丽等都是难以抗拒的优选之地。云南科盛康养产业发展有限公司在西双版纳开发的不同户型的别墅区和高层住宅区，均价分别只有1万/㎡、7千/㎡左右。像我就想买该公司两室一厅的70㎡商品房，50万不到就能到手，想着多找几个好友一起买，以后康养旅居时方便找人掼蛋、喝酒和玩耍。

康养旅居：从价值觉醒到产业新蓝海